Er tilsætningsstoffer til fødevarer, der forværrer din fibromyalgi?

Sundhed Og Medicinsk Video: как вылечить гастрит эрозивный быстро в домашних условиях натуральными препаратами! (November 2018).

Anonim

Kost sodavand, kinesisk takeout - nogle forskningsrelaterede fibromyalgi smerter til stoffer, der findes i disse og andre dagligforarbejdede fødevarer.

Få sundhedsforhold er mere misforstået end . I modsætning til tendinitis eller arthritis, hvor smertekilden normalt er let at forstå, forbliver fibromyalgi lidt af et mysterium, ligesom de faktorer der forårsager det.

Mens den nøjagtige er ukendt, forsøger forskere at kaste ned mulige årsager som fysisk og følelsesmæssigt traume, søvnforstyrrelser og endda visse sygdomme. Nylig forskning har antydet, at en anden faktor kan bidrage til fibromyalgi smerte: fødevaretilsætningsstoffer.

Fibromyalgi og tilsætningsstoffer til fødevarer: Hvad forskningen viser

En række mindre undersøgelser og casestudier giver udlån til troen på, at kemiske fødevaretilsætningsstoffer kan påvirke smertestillende fibromyalgi. Disse stoffer, herunder aspartam (NutraSweet), hydrolyseret protein og (MSG), anvendes typisk til at tilføje smag til fødevarer. Men de kan også starte en kemisk reaktion, der udløser smerter hos nogle mennesker, der spiser dem.

Tag aspartam, et findes i mange kost sodavand. "Aspartam virker som et" excitotoxin "i hjernen, " siger Barbara Mendez, RPh, MS, en farmaceut og ernæringsrådgiver i New York. Excitotoxiner er stoffer, der reagerer med visse hjernerceptorer kendt som neurotransmittere. "Når disse neurotransmittere er overstimuleret, kompromitterer de neurotransmitterreceptorstederne, forstærker smertefølelsen."

Hvordan anvendes denne tekniske snak med din smertestyring i fibromyalgi? Overvej denne nylige franske rapport om to patienter med fibromyalgi, en 50-årig kvinde og en 43-årig mand. Begge eliminerede deres fibromyalgi smerte helt simpelthen ved at eliminere aspartam fra deres kost. Mens eksperter vil være forsigtige med at drage konklusioner fra en sådan lille undersøgelse, har Peter Bongiorno, ND, LAc, en naturopatisk læge i New York City, bemærket denne samme effekt i sine egne fibromyalgi patienter.

i form af hydrolyserede proteiner - MSG er en af ​​de mest almindelige - synes også at spille en rolle i fibromyalgi smerter. I en undersøgelse foretaget i Portland, Ore., Patienter med fibromyalgi smerte og irritabel tarm syndrom gennemgået en måned lang diæt, der eliminerede hydrolyseret protein og lignende fødevaretilsætningsstoffer fra deres kost. 30% oplevede en reduktion i symptomer. Derefter, som opfølgning, drak patienterne i tre dage juice med placebo eller saft blandet med MSG. Dem, der havde MSG-drikken, fandt deres symptomer forværret.

Hvordan man klipper madtilsætningsstoffer

Hvis du selv vil teste teorien for at se om din fibromyalgi smerte letter, er det første skridt at identificere og derefter fjerne disse tilsætningsstoffer fra din daglige kost. Mad og drikkevarer mærket som "kost" bør undersøges for at kontrollere aspartam på ingredienslisten.

Når det kommer til hydrolyserede proteiner, siger Mendez også at være fri for fødevarer med navnene glutaminsyre, gærekstrakt, natriumkaseinat og autolyseret gær på ingredienslisten. Mange emballerede fødevarer har disse i deres ingrediensliste.

Det kan være udfordrende at undgå alle disse ting, men når man står over for fibromyalgi smerter, bliver en flittig etiketlæser kritisk. Mendez har en endnu nemmere måde at styre fri af fødevaretilsætningsstoffer: "Spis hele fødevarer, som de findes i naturen, i stedet for at stole på emballerede eller forarbejdede fødevarer, som næsten altid indeholder MSG eller noget derivat."

Når du begynder at forbyde fødevaretilsætningsstoffer fra din kost, vil du sikkert finde ud af, at processen bliver lettere. Du vil se frem til drikkevand eller frisk juice i stedet for kost sodavand og til at lave kreative, friske måltider fri for konserveringsmidler - fordele, der både kan lette fibromyalgi smerte og forbedre dit generelle helbred.

Er tilsætningsstoffer til fødevarer, der forværrer din fibromyalgi?
Kategori Af Medicinske Spørgsmål: Tips