Gave dette, ikke det til Valentinsdag

Sundhed Og Medicinsk Video: TOP 5 Akavet Valentinsdags Gaver (November 2018).

Anonim
  • Gave dette, ikke det

    Det er næsten Valentinsdag, og det betyder, at det er på tide at finde ud af, hvad du får din betydelige anden. Men i stedet for de almindelige gaver af blomster og chokolade, hvorfor ikke gøre denne Valentinsdag sundere? Her er nogle gaver, der ikke kun kommer fra hjertet, men det er også godt for hjertet.

  • Gave mørk chokolade, ikke mælk

    Det ville ikke være Valentinsdag uden en æske chokolade, men i modsætning til livet ved du hvad du får i hver kasse - en masse sukker og kalorier. Så i år, i stedet for den standardmælkchokolade, hvorfor ikke give en æske med mørk chokolade?

    , kan mørk chokolade reducere risikoen for hjertesygdomme, slagtilfælde og lavere blodtryk, samtidig med at du tilfredsstiller din søde tand. Eksperter anbefaler at spise en eller to ounce mørk chokolade, der er 65 procent cacao eller mere hver dag for at høste fordelene.

  • Gave rødvin, ikke hvid

    I stedet for at åbne en flaske hvidvin med middag, hvorfor ikke kork en flaske rød? Rødvin er fuld af en antioxidant kendt som resveratrol, som er forbundet med en reduceret risiko for hjertesygdomme og kræft, og kan også hjælpe med at afværge Alzheimers sygdom.

    Cabernet Sauvignon, Petite Sirah og Pinot Noir, mens Merlots og Red zinfandels har mindst.

  • Gave en tur, ikke middag

    I stedet for at gå ud til en god (og potentielt kalorie-tung) middag, gå en vandretur eller gå sammen. Ikke alene er det billigere, men at gå kan hjælpe dig med at lindre smerter, tabe sig, sænke dit blodtryk

    Gave laks, ikke oksekød

    Hvis du beslutter dig for at gå ud til middag, så prøv at lave sunde beslutninger, mens du kigger gennem menuen - som f.eks. Vælger du laks i stedet for rødt kød. Laks, rig på, kan reducere risikoen for hjertesygdom, prostatacancer og endda Alzheimers sygdom.

    Rødt kød kan på den anden side bidrage til

  • Giv en massage, ikke elektronik

    I stedet for at overraske din elskede med en ny gadget, giv din kæreste en massage., mens massagebehandlinger, uanset om du giver det selv eller får en på et spa, kan reducere stress og endda hjælpe med at

    Forskning har vist, at så lidt som 15 minutters massage regelmæssigt kan hjælpe med at forbedre humøret - så gør massage til en hyppig ting, ikke kun for Valentinsdag.

Gave dette, ikke det til Valentinsdag
Kategori Af Medicinske Spørgsmål: Tips