Stop med at ryge, sænk din angst

Sundhed Og Medicinsk Video: GRATIS Hypnose: "Slip alarmberedskab angst og stress." HypnoStreaming.dk (November 2018).

Anonim

Nye resultater udfordrer, hvad mange rygere tror, ​​at rygning lindrer deres stress. Det viser sig at sparke rygning vane kan faktisk reducere angst.

Fredag ​​den 4. januar 2013 - Mens mange rygere tror at lyse op holder deres stress i bugt, kan ophævelse faktisk fungere bedre for at lindre følelser af angst, ifølge en undersøgelse, der blev offentliggjort i januar 2013-udgaven af The British Journal of Psychiatry .

Forskere fra en håndfuld universiteter i Det Forenede Kongerige fulgte 491 rygere, der deltog i regeringens rygestopklinikker i hele England. Seks måneder efter, konstaterede forskerne højere angstniveauer hos patienter, der havde tilbagekaldt og signifikant lavere angst hos dem, der var forblevet røgfrie.

Angstniveauer blev målt med et score system. Deltagerens scoringer efter seks måneder blev sammenlignet med deres score i starten af ​​studiet. Forskere registrerede en trepunktsforøgelse i angst fra baseline for deltagere, der blev tilbagefaldet og et ni point fald i angst for deltagere, som afstod fra.

Men at holde op med at ryge selv er ikke stressfrit. Rygere, der havde tilbagefald, oplevede øgede niveauer af angst, hvilket tyder på manglende afslutning af stigninger angstniveauer. Højere niveauer af angst efter tilbagefald var størst for personer med og for folk, hvis primære årsag til rygning var at håndtere stress, ifølge rapporten.

Hvis du træffer beslutningen om at holde op med at ryge, husk at du . Se efter nye måder at ud over at lyse op - som at træne, spise regelmæssige måltider og tale med familie, venner eller en støttegruppe.

Stop med at ryge, sænk din angst
Kategori Af Medicinske Spørgsmål: Sygdomme