Hukommelsestab og et liv med kronisk smerte: Del to

Sundhed Og Medicinsk Video: The game that can give you 10 extra years of life | Jane McGonigal (April 2019).

Anonim

I den sidste blog delte vi problemerne med træthed og dets bidrag til hukommelsestab. I dag vil jeg gerne ramme nogle få andre områder af vores liv med kroniske smerter, der kan føre til hukommelsestab.

At miste dit helbred er en ting, men at give det væk er noget andet.

Det har vist sig, at vi alle har brug for stimulering for at holde vores hjerner aktive og skarpe. Alt for mange personer, der lever med kroniske smerter, giver op og giver ind. Jeg ved, det er svært at klatre op ad bakken hver dag, men du har ikke noget valg. Det glider lige ned, hvis du ikke klatrer. Lad os se det i øjnene. Vi lever på en glat skråning både fysisk og mentalt.

Jeg havde en ældre slægtning, der gav sit dejlige dobbelte mobile hjem. Hun solgte sine antikviteter og gav væk resten af ​​hendes ting bortset fra nogle nøgne nødvendigheder og flyttede ind i en lille pension lejlighed. Hun mistede uafhængigheden, jeg troede, hun altid havde elsket. Hendes lille lejlighed blev grotteagtig uden lys, gardiner trukket, da hun trak sig tilbage fra livet. Hun stoppede med at gå til fællesskabsmiddagen i hendes kompleks, fordi hun ikke ønskede at gå hen til dem. Det var kun delvist af fysiske årsager. Hun havde en smuk lille blå walker med hjul, men hun spundet ned i en nedadgående spiral af. Først nød hun den opmærksomhed, hun fik fra sine naboer, da hun ikke følte sig godt. Gradvist blev hun dog isoleret, fordi hendes naboer og familie fandt hende så svært at være omkring. Livet blev en "sit", da hendes liv sad i stolen med tv som sin eneste følgesvend. Hendes muskler forfaldte, da de faldt sammen med hendes tankeprocesser. og manglende aktivitet stjal hendes liv fra hende. Når som helst nogen af ​​hendes familie nævnte rådgivning eller terapi, gik hun i et raseri og sagde: "Behandling mig ikke som jeg er skør."

Hendes sociale liv opløstes, da andre undgik hende på grund af hendes konstante klage. Da jeg forsøgte at hjælpe hende ved at fortælle hende, hvad hun gjorde for sig selv, vendte hun mig og kaldte mig ubehagelig og uhyggelig. Hendes tro var, at jeg var yngre, og jeg kunne ikke forstå, hvordan hun følte, og jeg kunne heller ikke forstå, hvor meget smerte hun var i. Det var tragisk at se på hendes dias, da hendes liv endte i et konvalescerende hjem, hvor hun sjældent flyttede sin krop, kørte andre væk med sin negativitet og efterhånden blev et mareridt. Hun faldt ofte ned, hun udviklede elendig cirkulation, og en følelse af forestående død, hvor hun bad om at dø. Det bryder stadig mit hjerte, når jeg tænker på hende, fordi hun var min mor.

Der er ting, du kan gøre for at holde alle dine marmor i tasken, dine årer i vandet og de fleste af dine hjerneceller skyder.

Nunens undersøgelse, som vil tage år, har afsløret nogle meget interessante resultater. En af dem er, at de nonner, der bruger det skrevne ord, ved at skrive memoarer og breve, havde en lavere forekomst af sygdom. Andre undersøgelser viser, at behovet for stimulering er af primær betydning. Alle os, der er aktive, eller som aktive som vi kan være, både fysisk og mentalt, har tendens til at gøre det bedre. Det foreslås, at vi alle vil have gavn ved at gøre gamle opgaver på en ny måde, f.eks. Ved at bruge din venstre hånd til at gøre en handling, hvor du normalt bruger din ret. Krydsord anbefales såvel som læsning, spil og arbejde med dine hænder. Udenfor stimulering er afgørende, såsom at have en samtale med en ven. Det gamle godt slidte udtryk, "brug det eller tab det" er lige så sandt for sindet som kroppen.

I nogle undersøgelser har E-vitamin vist sig at forbedre hjernens aktivitet, især når en dosis er mindst 400 IE. Gode ​​fødekilder til E-vitamin omfatter de fleste korn, sojabønner og nødder. En anden urt, som bliver undersøgt, er gingko biloba, men pas på, om du er på en blodfortynder, fordi denne urt gør blodet tyndt. Tilsyneladende antages det at forbedre cirkulationen til hjernen. Frie radikaler (dårlig luft, kemikalier i vores mad osv.), Der er så rigelige i vores samfund, ødelægger hjernen, derfor opfordres anvendelsen af ​​vigtige antioxidanter. Disse omfatter 1.000 til 2.000 mg C-vitamin, 25.000 IE af beta-caroten, 400-800 IE af naturligt vitamin E og selen.

Jeg har personligt fundet en fordel i CoQ10, som er et isoleret B-vitamin. Jeg har langt mindre angina, når jeg tager det, så jeg ved det hjælper med at transportere ilt til hjertet, så hvorfor ikke hjernen? Nogle undersøgelser har vist, at den regelmæssige brug af NSAID'er også forsinker mental tilbagegang. Da mange af os er på NSAID'er for ledsmerter, er det gode nyheder. B-vitaminerne har også været impliceret i at opretholde god kognitiv funktion. Journal of American Medical Association offentliggjorde en undersøgelse, der involverede 80.000 kvinder, som fandt ud af, at dem, der indtog højere mængder folinsyre og B6, fra kosttilskud eller i deres mad, var halvt så sandsynligt, at de havde hjertesygdom som dem, der ikke omfattede disse særlige B vitamin i deres kostvaner. Den sikreste måde at løse dette problem på er at tage et B-kompleks, som vil omfatte mindst 400 MCG folinsyre. De af os om methotrexat bør allerede tage folsyre. Vær ikke bekymret for den gule farve i din urin efter at have taget B-kompleks vitaminer.

Næste blog, vi pakker ting op om dette emne om hukommelsestab, mens de lever med kroniske smerter. Vi ses.

-Sagsøge

Hukommelsestab og et liv med kronisk smerte: Del to
Kategori Af Medicinske Spørgsmål: Tips