Holde det enkelt i et liv med kronisk smerte

Sundhed Og Medicinsk Video: Smerteskolen.dk: Om energiniveau hos mennesker med kroniske smerter (April 2019).

Anonim

Der er mange navne til det, når livet bliver kompliceret. Vi kan vende ude af kontrol, "tabe det" og blive så forvirret, du tror, ​​livet var et spil Twister. For de fleste af os ville det ikke bogstaveligt talt være muligt, men du får ideen. Når du allerede har lyst til en menneskelig drøm, kan det blive værre? Svaret på det er selvfølgelig: "Jo, livet kan altid blive værre." Beroligende, er det ikke? Det bedste ikke at gå der, fordi vi har brug for at minde os selv, kan livet også blive bedre.

Det er ikke enkle tider for nogen. Der er meget at bekymre sig om på nyhederne 24 timer hver dag; i vores personlige liv og i andres liv. Finansielle tider er skræmmende, terrorister ønsker at dræbe os, og nabo til nabo er vi uenige om løsningerne på alle disse komplekse problemer. Jeg har ikke engang nævnt politik. Bliver de mere gennemsigtige og mindre konstruktive? Gør fyren eller galen med de fleste penge og den skarpeste kommercielle vinde guldringen? Betyr det, at de er kvalificeret til at træffe politiske beslutninger for os baseret på deres nettoværdi, deres reklamer eller deres evne til at levere en veltalende tale? Jeg kan føle mit blodtryk stiger, hver gang jeg ser en af ​​disse grimme reklamer. Hele verden synes at være ude af kontrol selv uden os, og når du tilføjer alle vores fysiske problemer som en frosting til denne ubehagelige kage, åh min. Jeg er ofte fristet til at holde min næse, lukke persiennerne og slukke for tv'et. Jeg ville gemme sig under dækslerne på sengen, men ved, at jeg ville have to små, våde næser, der syntes at det var et spil, og jeg ville ikke kunne finde fred, selv der.

Fortæl mig, at jeg ikke er den eneste, der føler sig overvældet, sat på og belejret af livet. Sanity, hvor er du? Nogle gange er den bedste løsning kun for at. Til sidst når vi alle et punkt, når det ikke kun er en klog ide, men en nødvendig. Skal livet være så komplekst? Hvad gør vi ved dette rod? Hvor finder vi fred? Måske ligger svarene i forenkling.

Som børn er vores liv enkle. Det er de voksne, der komplicerer livet, da de stræber efter at gøre hvad der er rigtigt for børn og pålægge deres ideer om præstation, fortjeneste og ego. Børn vil bare være børn. Lad os lære lidt af dem, da vi forsøger at løse dette rod. Lad os forsøge at slette brættet, opgrave garnet og luge vores liv for at give plads til blomsterne til at vokse. Lad mig dele med dig nogle enkle ideer, der har hjulpet mig gennem årene og fortsætter med at holde mig så centreret som muligt.

  1. Sluk for nyhederne. Ord er ubetydeligt, når højttaleren har et skjult motiv. Hvis jeg skal lytte til en politiker, forsøger jeg at sætte min støtte bag dem, der holder det enkelt og grundlæggende. Slight of hand er til tryllekunstnere, ikke ledere. De gammeldags værdier, vi altid har afhængig af, fungerer stadig ret godt. En ting om døgnets dækning af nyhederne er, at du kan få for meget af det, og hvis du går glip af en udsendelse, kan du altid fange den om en time.
  2. Hæng ud med et barn mindst en gang om ugen. Hvis du ikke kan låne et barn eller ikke har en egen, vil et kæledyr være mere end tilstrækkeligt. De ved også, hvordan man holder det enkelt. Hele ideen er at finde et levende væsen, der er rent af hjertet, kærligt og sjovt. Kæledyr og børn minder os om, hvordan man leger, griner og ikke tager alt for alvorligt. Det hjælper, hvis de har en våd næse, en klæbrig skjorte eller smudgy hænder. Kæledyr og børn vil takle næsten alt tro på, at de kan gøre noget, og have det sjovt, mens de gør det. Resultaterne er ligegyldige; gør det.
  3. Søg opmuntring og flyg fra enhver, der fortæller dig at opføre sig som en ugyldig. Gør så meget som du kan så ofte som du kan. Din krop fortæller dig, hvornår du skal stoppe og hvile. Gør så meget som muligt så længe som muligt med så meget som muligt. Kryds ordet "umuligt" ud af din ordbog.
  4. Livet er mindre kompliceret, når du er organiseret. Jeg ved. Det tager energi og ofte klar tankegang, men du kan gøre det ét projekt ad gangen, en billedfil ad gangen, en skuffe ad gangen. Lad resten gå, indtil du føler dig klar til det. Daglige mål, lister og mål kan være vidunderlige og hjælpsomme.
  5. Lad de enkle ting sive ind i dit liv. Se på fuglene på spil. Stop og hold pause for et par fawns, der krydser gaden. Sid på dine forreste trin og føl vinden i dit ansigt eller bare stå i regnen. Påmind dig selv, at du er vindtæt op til ca. 75 mph, du er vaskbar, og du kan stadig fungere. At ordet "funktion" kan ændre sig, migrere og omdefinere sig selv, men det er okay. Brug bare det, du har så længe du kan, så godt du kan.
  6. Gør alt for at gøre livet enkelt. Tænk på det som en skål spaghetti og tag livet en streng ad gangen - og måske spis den med fingrene. Se andre i øjnene og tal med fremmede. Du vil opdage, at alle har en historie at fortælle, et liv at lede og en udfordring at stå over for. Alle er over-stimulerede, ligesom vi, og vi har alle brug for at hjælpe hinanden med at vende tilbage til det grundlæggende.
  7. Tænk på dit liv. Påmind dig selv, du er ikke et offer, du er sejr. Livet er en gave og bør udpakkes hverdagen med glæde og glæde. Hvad vil du have? Hvad giver dig fornøjelse? Hvem har brug for at få din støtte, din kærlighed og din hjælp?
  8. Accept de dårlige dage og frygtelige nyheder og blive vred. Vær ikke bange for at være grouchy. Føl det, du føler, og fortsæt derefter. Lad dig ikke sidde fast, håbløs eller evigt deprimeret. Gør noget om dit helbred, dit liv, dit fællesskab og fremtiden. Accepter ikke selvtilfredshed på noget område af livet, eller du giver det til. Lad ikke trykket af livet, der er så komplekst i din krop og også i verden, fraråde dig, når der stadig er så meget i livet, der er vidunderligt, smukt og muligt.
  9. Tal ikke ondt. Får ikke "fanget" i negativitetsmønsteret, der vil drukne dig. Selvom du skal gå ud af et værelse. Gå væk.
  10. Gør noget, du altid har ønsket at gøre. Det er en del af at.
Holde det enkelt i et liv med kronisk smerte
Kategori Af Medicinske Spørgsmål: Tips